Java 4 ever - o filme!

Blogs interessantes - My ex wife dress

Filtro de café, toalha de ginastica, brinquedo para o cachorro... esses são apenas alguns usos para o vestido de casamento da ex-mulher de Kevin e que ele publica no seu blog

http://myexwifesweddingdress.com/

A mulher de Kevin saiu de casa após 12 anos de casamento. Ao sair de casa deixou para tras apenas o vestido, dizendo que ele poderia fazer o que quisesse... e foi o que ele fez! Segue abaixo algumas fotos tiradas diretamente do site:

A idéia é chegar a 101 usos para o vestido. Se você tem alguma idéia, é só postar como comentário no site do Kevin, ele pede por ideias!

T+!

Relatório aponta para uso indiscriminado de agrotóxicos no Brasil

Olá gente, acabei de ler uma matéria super importante no site da Carta Capital, que gostaria de compartilhar com vocês.

"Por Redação Anvisa*

Chama atenção a alta concentração do nível de agrotóxicos em alimentos como celoba, pimentão, entre outros

Agrotóxicos que apresentam alto risco para a saúde da população são utilizados, no Brasil, sem levar em consideração a existência ou não de autorização do Governo Federal para o uso em determinado alimento. É o que apontam os novos dados do Programa de Análise de Resíduos de Agrotóxicos em Alimentos (PARA), divulgados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), nesta quarta-feira (23), em Brasília (DF)."

Leia o resto da matéria aqui.

A+!

Filtro Solar - Dra Joyce Rodrigues

Bom dia gente!

Hoje trago uma novidade super especial! Acabei de fazer uma parceria para o blog! A Dra Joyce Rodrigues vai escrever matérias a cada 15 dias para o blog. A Dra Joyce é farmacêutica bioquímica, empresária e cosmetóloga. Dedica-se à pesquisas de tendências mundiais ligados a cosméticos. É diretora científica e responsável por Pesquisa e Desenvolvimento das marcas Biomarine e Cosmobeauty.

A primeira matéria da Dra Joyce para o blog é sobre o filtro solar. Confiram:

Durante o ano todo ele é comentado, seja no frio ou no alto verão ele deve ser utilizado. Previne manchas na pele, surgimento precoce de rugas. Bom, para quem ainda não identificou estamos falando do melhor amigo da nossa pele (ou pelo menos deveria): Filtro Solar. Veja um guia muito bem elaborado sobre seus benefícios e outras dúvidas.

O filtro solar (ou protetor solar) é um produto cosmético que ajuda a proteger a pele da radiação ultravioleta, assim diretamente reduz as queimaduras solares e principalmente promove um menor risco de câncer de pele. Os raios ultravioletas podem ser do tipo B, que queimam a pele e provocam manchas e também tem o tipo A que causa efeitos mais danosos à pele a longo prazo, como envelhecimento prematuro da pele e surgimento de câncer de pele. Veja algumas situações e dúvidas quanto a utilização de filtro solar.

Além do filtro solar, eu uso vários outros produtos no rosto como tônicos e hidratantes. Em que seqüência devo aplicá-los?

Resp: O filtro solar deve ser sempre o último produto. E se quiser evitar o acúmulo de cremes, opte por hidratantes que já possuem proteção solar ou por filtros com ação hidratante e nutritiva.

Posso aplicar o mesmo filtro no rosto e no corpo?

Resp: Não. A explicação é simples e óbvia: a pele do rosto é diferente da pele do corpo. Além disso a mulher brasileira tem tendência a ter a pele oleosa ou mista, e os filtros solares comuns podem agravar o problema, causando acne. A boa notícia é que existem vários produtos no mercado específicos para o rosto. Eles são mais leves e possuem modernos ativos antienvelhecimento.

Precisa aplicar filtro por cima da tatuagem?

Resp: Pessoas com tatuagem devem aplicar o filtro sobre a tatuagem pois o sol pode desbotá-la.

Quem trabalha em ambiente fechado precisa aplicar filtro solar diariamente? Resp: Se você trabalha num escritório o dia todo não pense que esta 100% protegida pois a radiação esta presente na iluminação, tela do computador que também podem manchar a pele. Além de que uma saída na hora do almoço sem filtro solar pode prejudicar a pele.

Quais cuidados temos que ter com os lábios?

Resp: Não esqueça de cuidar dos seus lábios também. Seja no inverno ou no verão eles ficam ressecados e podem até rachar porque possuem uma pele fina e delicada. Para impedir isso, há no mercado hidratantes labiais e filtro solares específicos.

Peles negras também precisam utilizar filtro solar?

Resp.: Todo tipo de pele deve utilizar fitro solar. Independente de ser negro ou branco, o uso é indispensável. Mesmo a pele negra apresentando menor eritema durante a exposição solar, não diminui o risco de desenvolver câncer de pele e outros problemas decorrentes da falta de proteção.

É verdade que devo aplicar o produto meia hora antes de me expor ao sol?

Resp: Depende do produto que você for usar. Leia as instruções do fabricante para se certificar disso. Antigamente era necessário esperar, mas atualmente, com os avanços da tecnologia, boa parte dos produtos é absorvida imediatamente pela pele.

Tenha o uso do filtro solar com o hábito de escovar os dentes, e para ajudar deixe-o em local estratégico onde todos os dias você irá vê-lo. Importante: Mesmo utilizando filtro solar todos os dias, evite a exposição entre 10:00 e 16:00hs, onde a incidência dos raios solares é muito forte.

Por Joyce Rodrigues

www.joycerodriguess.blogspot.com

joycerodriguescosmetologa@gmail.com

O profeta

Esse final de semana assisti a dois filmes, "O profeta" e "O último rei da escócia" sobre o qual falarei em outro post.

O profeta é um filme francês que trata da história de Malik El Djebena, condenado a 6 anos de prisão aos 19 anos. Quando entra na prisão, frágil e sozinho, logo é encurralado por mafiosos da ilha de córsega, que o obrigam a realizar determinadas tarefas na prisão. Com isso ele ganha a proteção e a confiança do líder da gangue, utilisando sua inteligência e também um certo "poder" para se dar bem. Gostei do filme e recomendo.

Ficha técnica:

Título: O profeta

Título original: Un prophète

Realisação: Jacques Audiard

Duração: 149 minutos

Data de estréia : Abril 2010 no Brasil

País: França

T+!

Informática analógica!

The Art of Analog Computing from meltmedia on Vimeo.

Calendário copa 2010

Gente, olha que legal essa calendário que eu encontrei na net:

Calendário copa 2010

Muito legal né?

T+!

V

Oi gente!

Hoje eu vim falar pra vocês da nova série que estou assistindo! (São 5 no total hehehe)

A série se chama V, passa originalmente no canal americano ABC e conta a história de extraterrestres - os visitors - que chegam à Terra, seres idênticos aos humanos e que prometem paz, sempre. Mas como vemos desde o primeiro episódio, isso é mentira e eles querem mesmo é dominar o planeta e os seres humanos. No entanto alguns humanos com a ajuda de alguns visitors, tentam lutar contra essa dominação. Por enquanto, na primeira temporada, às escondidas.

A série é super interessante, eu estou adorando! E quem gosta de ação e suspense também vai gostar. Infelizmente a primeira temporada acabou semana passada, com 12 episódios, e eu não sei ainda quando começa a segunda.

Para quem se interessar, pode entrar no site oficial ou baixar os episódios em algum site de downloads como por exemplo o baixae.

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Phtalates são seguros?

Oi gente, assisti essa semana um video, acho que é um resumo, de um dos programas 60 minutes do canal americano CBS. Achei muito interessante e resolvi compartilhar aqui com vocês.

O vídeo fala dos phtalates que são subtâncias químicas presentes nos plásticos flexíveis e em muitos outros produtos, como produtos de beleza. Algumas pesquisas sugerem que essas substâncias podem causar má formação dos órgãos sexuais masculinos no feto, e pelo visto há um grande alarme na população americana, mas nada ainda é conclusivo. Algumas poucas empresas retiraram de seus produtos tais substâncias, mas é tão grande a quantidade de lugares, ambientes e produtos onde os phtalates se encontram que fica impossível fugir deles.

Como eu disse os cientistas ainda não chegaram a uma conclusão se os phtalates são nocivos ou não para os seres humanos. Mas mesmo assim é interessante o vídeo.

Para assistir clique aqui.

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Cosméticos - cuidado!

Post en français

Gente, a alguns dias descobri que muitos ingredientes dos cosméticos que usamos são tóxicos! Nunca refletimos sobre isso e muitos ingredientes dos cosméticos que usamos podem causar câncer, infertilidade, defeitos de nascimento e problemas de pele.

Existem muitos e muitos ingredientes, e para conhecer cada um é muito difícil, ainda mais para pessoas que não trabalham com química.

Mas há alguns ingredientes que podemos evitar, olhando a lista de ingredientes na hora de comprar nossos produtos. O blog glamology cita os seguintes ingredientes:

• Butyl Acetate
• Butylated Hydroxytoluene (BHT)
• Coal Tar
• Cocamide DEA/Lauramide DEA
• Diazolidinyl Urea
• Ethyl Acetate
• Formaldehyde
• Fragrance
• Parabens (methyl, ethyl, propyl and butyl)
• Petrolatum (petroleum jelly)
• Phthalates
• Propylene Glycol
• Sodium Laureth/Sodium Laurel Sulfate
• Talc
• Toluene
• Triethanolamine (TEA)

É uma listinha pequena se você for pensar, cabe num pedacinho de papel e dá pra levar no bolso na hora das compras. Tudo bem que é meio chato ficar olhando ingredientes, mas um ingrediente tóxico que você puder evitar, a meu ver já é lucro! Eu ainda não pesquisei cada um desses ingredientes para saber o nivel de toxidade de cada um, mas um site legal para saber se seu produto é seguro é o cosmeticdatabase. Nesse site você coloca o ingrediente, ou produto, e pode verificar o grau de toxidade.

Mas já começo com a primeira dica. Um dos ingredientes da lista é o PETROLATUM. Esse ingrediente , ou qualquer óleo mineral, é derivado do petróleo e é tóxico para a nossa saúde. Ele é muito presente dos demaquilantes. Uma alternativa natural aos demaquilantes é usar óleo de côco ou de amêndoas, de preferência puro, sem frangrância. Assim já é um produto tóxico a menos! Eu passei a usar óleo de côco e é ótimo, limpa tudo! Ele deixa a pele oleosa, mas passando água depois ela tira um pouco do óleo, e deixa a pele hidratada ao mesmo tempo. :)

Nos posts seguintes eu vou colocando alguns dados de ingredientes e produtos, como referência pra quem quiser saber.

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Movimento comente mais!

Gente, vi esse post no blog cosméticos e tendências e não pude deixar de participar desse movimento! Porque tudo bem, eu faço os posts com as coisas q eu gosto, sei que são poucas as pessoas que visitam, mas eu fico totalmente sem respostas se foi legal ou não o que eu escrevi!!!

Então, estou aderindo ao movimento: faça uma blogueira feliz, comente!!!

O movimento é para conscientizar todas nós da importância de deixar um comentário quando visitamos um blog, porque é através dos comentários que a interação acontece, as ideias surgem e com isso vamos melhorando o conteúdo, sempre !Então quer fazer parte do movimento? Copie o selo (e pode copiar o post todo também)se tiver um blog e se não tiver #comentemais !

Maquina de Kevin Costner para purificar água

Post en Français

Gente, não sei se é verdade, mas já pesquisei a informação de que 1 litro de óleo contamina um milhão de litros de água. Apenas um site em minhas pesquisas diz que os dados são exagerados. Mas mesmo que for exagerado, é certo que o óleo contamina muitos litros de água.

O ator Kevin Costner divulgou recentemente uma maquina em que ele vem investindo, uma máquina que separa o óleo da água, deixando a água 97% pura. A máquina trabalha com centrifugação, em que os componentes são separados pela diferença de densidade. Ela foi desenvolvida em 5 modelos diferentes, que purificam de 5 galões/min a 200 galões/min.

O trabalho dos cientistas que desenvolveram a máquina agora é melhorá-la para que possa eliminar os 3% de óleo que restam na água. Com tanto óleo de cozinha jogado na pia, e muito mais, poluição de resíduos das indústrias e acidentes com barcos de petróleo que vemos sempre, etc, essa máquina traz uma boa notícia. Mas há que se desenvolver um método para purificação de grandes quantidades de água.

Segue o vídeo com a reportagem. T+!

Atenção aos cosméticos que você usa!

Brasil - economia em crescimento!

Post en Français

Gente,

fiquei sabendo de notícias muito boas no nosso amado país! De acordo com o banco mundial, em 2008 o Brasil estava em 10o lugar na lista de países com maior PIB no mundo:

Ranking Economia PIB 2008

1 United States 14,093,310

2 Japan 4,910,840

3 China 4,326,996

4 Germany 3,649,494

5 France 2,856,556

6 United Kingdom 2,674,057

7 Italy 2,303,079

8 Russian Federation 1,679,484

9 Spain 1,604,235

10 Brazil 1,575,151

11 Canada 1,501,329

12 India 1,159,171

13 Mexico 1,088,128

14 Australia 1,015,217

15 Korea, Rep. 929,121

De acordo com o ministro da fazenda, Guido Manega, as projeções apontam para crecimento do Produto Interno Bruto (PIB) neste ano entre 5% e 6%, bem acima do desempenho previsto para Estados Unidos e União Europeia.

Dados atuais no Banco Mundial já indicam Brasil e Rússia à frente da Itália e França, colocando o Brasil como quinta economia mundial, já no próximo ano.

Legal né gente!!! Orgulho do meu Brasil!!! :D Falta agora melhorarmos a distribuição de renda em nosso país. :(

Agradeço ao Liedson pela informação. :)

Para saber mais: economia terra, PIB 2008 banco mundial, Banco Mundial

Lula, que não entende de nada!/Lula, qui ne comprend rien!

Lula, que não entende de sociologia, levou 32 milhões de miseráveis e pobres à condição de consumidores; Lula, que também não entende de economia; pagou as contas de FHC, zerou a dívida com o FMI e ainda empresta algum aos ricos

Lula, o analfabeto, que não entende de educação, criou mais escolas e universidades que seus antecessores juntos (14 universidades públicas e estendeu mais de 40 campi), e ainda criou o PRÓ-UNI, que leva o filho do pobre à universidade (meio milhão de bolsa para pobres em escolas particulares).

Lula, que não entende de finanças nem de contas públicas, elevou o salário mínimo de 64 para mais de 291 dólares (valores de janeiro de 2010), e não quebrou a previdência como queria FHC.

Lula, que não entende de psicologia, levantou o moral da nação e disse que o Brasil está melhor que o mundo. Embora o PIG-Partido da Imprensa Golpista, que entende de tudo, diga que não.

Lula, que não entende de engenharia, nem de mecânica, nem de nada, reabilitou o Proálcool, acreditou no biodiesel e levou o país à liderança mundial de combustíveis renováveis (maior programa de energia alternativa ao petróleo do planeta).

Lula, que não entende de política, mudou os paradigmas mundiais e colocou o Brasil na liderança dos países emergentes, passou a ser respeitado e enterrou o G-8 (criou o G-20).

Lula, que não entende de política externa nem de conciliação, pois foi sindicalista brucutu; mandou às favas a ALCA, olhou para os parceiros do sul especialmente para os vizinhos da América Latina, onde exerce liderança absoluta sem ser imperialista. Tem fácil trânsito junto a Chaves, Fidel, Obama, Evo etc. Bobo que é, cedeu a tudo e a todos.

Lula, que não entende de mulher nem de negro, colocou o primeiro negro no Supremo (desmoralizado por brancos) uma mulher no cargo de "primeira ministra", e que pode inclusive, fazê-la sua sucessora.

Lula, que não entende de etiqueta, sentou ao lado da rainha (a convite dela) e afrontou nossa fidalguia branca de lentes azuis.

Lula, que não entende de desenvolvimento, nunca ouviu falar de Keynes, criou o PAC; antes mesmo que o mundo inteiro dissesse que é hora de o Estado investir; hoje o PAC é um amortecedor da crise.

Lula, que não entende de crise, mandou baixar o IPI e levou a indústria automobilística a bater recorde no trimestre (como também na linha branca de eletrodomésticos).

Lula, que não entende de português nem de outra língua, tem fluência entre os líderes mundiais; é respeitado e citado entre as pessoas mais poderosas e influentes no mundo atual (o melhor do mundo para o Le Monde, Times, News Week, Financial Times e outros...).

Lula, que não entende de respeito a seus pares, pois é um brucutu, já tinha empatia e relação direta com George Bush - notada até pela imprensa americana - e agora tem a mesma empatia com Barack Obama.

Lula, que não entende nada de sindicato, pois era apenas um agitador... é amigo do tal John Sweeny (presidente da AFL-CIO - American Federation Labor-Central Industrial Congres - a central de trabalhadores dos Estados Unidos, que lá sim, é única...) e entra na Casa Branca com credencial de negociador e fala direto com o Tio Sam lá, nos "States".

Lula, que não entende de geografia, pois não sabe interpretar um mapa; é ator da (maior) mudança geopolítica das Américas (na história).

Lula, que não entende nada de diplomacia internacional, pois nunca estará preparado, age com sabedoria em todas as frentes e se torna interlocutor universal.

Lula, que não entende nada de história, pois é apenas um locutor de bravatas faz história e será lembrado por um grande legado, dentro e fora do Brasil.

Lula, que não entende nada de conflitos armados nem de guerra, pois é um pacifista ingênuo, já é cotado pelos palestinos para dialogar com Israel.

Lula, que não entende nada de nada, é bem melhor que todos os outros...!

Pedro Lima - Economista e professor de economia da UFRJ

Meu aniversário 2010/Mon anniversaire 2010

Pois é gente, dei uma sumida no blog né. É que de vez em quando dá um desânimo de postar, não quero ficar postando qualquer coisa só pra postar. Aí deixo pra postar quando realmente quero dizer alguma coisa, quando realmente quero escrever.

Esses dias foram meio difíceis pra mim. Esse final de semestre foi muito duro, reprovei em duas matérias (redes e cd2) e fiquei triste pois pela primeira vez fui reprovada em matérias em que realmente me esforcei. Mas não tive tempo suficiente pra me dedicar, apesar de ter dado tudo de mim, ficado sem dormir e tals, mas com 9 matérias e cheia de problemas pessoais, realmente não deu. =(

As aulas acabaram dia 14 e entao eu tirei um tempinho pra poder repensar minha vida, minhas atitudes, fazer planos para as férias e também para o próximo semestre e esse ano também. Preparem-se teremos novidades hehe. =D

Mas hoje vim falar de uma coisa boa que aconteceu que foi meu aniversário! Foi dia no último dia 10, e deu pra mim e pros meus amigos darmos uma folguinha nos estudos de final de semestre e se divertir um pouco juntos. =) Primeiro nós íamos pular na cama elástica mas tava muito cheio... então resolvemos comprar comida no habib's e fomos pra casa da Regis comer e jogar! Jogamos UNO e fui super divertido! Adoro UNO ehehe. E esse eu não conhecia é o UNO Spin. Quando você tira uma carta com uma espiral, o próximo jogador (corrijam-me as vezes eu não lembro direito) tem que rodar a roleta e tem várias opções de prenda ou prêmios. Muito legal! E eu ainda ganhei presentes!! =D Ganhei um super joystick dual shock dos meus amigos e o Pedro ainda me fez ímãs personalizados com meu desenho e minhas fotos ficou muito lindo adorei!!! =DDDDDDDDDD Como tô sem pilha vou deixar pra colocar a foto do presente do Pedro mais tarde, por enquanto vai a foto da minha festinha e do meu joystick. =)

Valeu Valter, Rudhier, Pedro, Isa, Seane e Regis. Vocês são demais!!!

Ahh detalhe que esqueci de contar: na pressa de abrir o presente acabei não escolhendo muito bem o lugar pra cortar e acabei cortando o CD do drive do joystick!!! aiaiaiai... Mas eu acabei achando o driver na net, facinho... hehhe

Gente, não desejei ainda, mas então um feliz 2010 pra todo mundo!!! Esse ano vai ser muito bom com certeza!!! =D

t+!!!

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Salut people, j'ai disparu pour un certain temps du blog n'est pas? C'est car parfois je ne suis pas trop motivée pour poster, je ne veux pas poster n'importe quoi seulement pour poster. Et donc je laisse pour poster quand je veux réelement dire des choses, quand je veux réelement écrire.

Ces jours ont été un peu difficiles pour moi. Ce final de semestre a été dur, je n'ai pas réussi dans deux modules, et je devrai les refaire (réseaux et communications numériques 2) et j'ai été triste car pour la première fois j'ai raté des modules dont je m'ai efforcé de réussir. Je n'ai pas eu du temps pour les bien travailler, malgré avoir donné mon meilleur, d'être restée sans dormir pour les travailler et tout, mais avec 9 modules et pleine de problèmes personnels, je n'ai pas réussi. =(

Les cours sont finis le 14 janvier et dont j'ai pris un temps pour moi-même, pour repenser ma vie, mes actes, faire des plans pour les vacances et aussi pour le prochain semestre et pour cette année aussi. Préparez vous, on va avoir de nouvelles. heheh =D

Mais aujourd'hui je suis venue pour parler d'une bonne chose qui est arrivée a moi, qui a été mon anniversaire!!! C'était le dernier 10 et cela a été une opportunité pour moi et mes amis de faire une pause dans les études de fin de semestre e nous amuser un peu ensemble. =) D'abord on allait faire de trampoline, mais le lieu était plein de monde... Donc on a décidé d'acheter de la nourriture au Habib's et on est allé chez Regis manger et jouer! On a joué UNO et c'était super amusant! J'adore UNO hehe. Et celui là je ne connaissais pas c'est l'UNO Spin. Quand tu prends une carte avec une spirale, le prochain joueur (corrijez-moi si je dis des conneries) doit tourner la roulette et il y a des options bonnes et mauvaises. Très cool! Et j'ai gagné des cadeaux aussi!! =D Mes amis m'ont donné un super joystick dual shock et Pedro m'as fait des aimants personnalisés avec des dessins de moi et photos. C'est super beau j'ai trop aimé!!! =DDDDDDDDDDDD Et comme je n'ai pas de batterie pour l'appareil photo, je vais laisser pour mettre la photo du cadeau de Pedro plus tard, pour l'instant c'est seulement la photo de ma petite fête et de mon joystick. =)

Merci Valter, Rudhier, Pedro, Isa, Seane et Regis. Vous êtes les meilleures!!!

Ahh et le détail dont j'ai oublié de racconter: dans la hâte d'ouvrir mon cadeau j'ai coupé le CD du driver du joystick! ayeayeaye... Mais j'ai fini pour trouver le driver sur l'internet très facilement heheh

Je n'avais pas encore dit, mais je souhaite un 2010 super bon à tous!!! Cette année va être super bonne c'est sûr!!! =D

A+!!!

Huahuahauahauha

See more funny videos and funny pictures at CollegeHumor.

Memórias de uma Gueixa/Memoires d'une geisha

Oi gente! Terminei de ler ontem o livro "Memórias de uma Gueixa". Este livro foi publicado em 1997 mas fez sucesso em 2005/2006 com o lançamento do filme de mesmo nome, mas até pouco tempo atrás eu não tinha tido a oportunidade de lê-lo (e nem de ver o filme, pois queria ler o livro antes).

O livro conta a história da Gueixa Sayuri, que viveu como Gueixa em Kioto (Japão, lógico) antes, durante e depois da 2ª Guerra Mundial. Ele conta como era a vida das gueixas na época, seus costumes, seus pensamentos, a vida de aprendiz de gueixa, os rituais e também descreve como muitas pessoas no japão conseguiram sobreviver à guerra, e ao pós guerra também.

Embora após pesquisas eu fosse descobrir que muita coisa descrita no livro como costume das gueixas não é verdade, ainda sim fica um livro muito interessante de ler!

Recomendo!!! =D

T+!!!

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Salut people! J'ai finit hier de lire le livre "Memoires d'une Geisha". Ce livre a été publié en 1997 mais a devenu très connu en 2005/2006 avec le lancement du film de même nom, mais jusqu'à peu de temps je n'avais pas eu l'opportunité de le lire (et même pas de regarder le film, car je voulais lire le livre avant).

Le livre raconte l'histoire de Sayuri, qui a vécu comme geisha en Kioto (Japon, bien sûr), avant, pendant et après la 2e guerre mondiale. Il raconte comment était la vie des geishas à l'époque, ses habitudes, ses pensées, la vie d'une apprentie de geisha, les rites et aussi il décrit comment les gens ont survécu à la guerre au Japon, a après la guerre aussi.

Bien qu'après des recherches j'ai vu que beaucoup de choses décrites dans le livre comme l'habitude des geishas ne sont pas vraies, ça reste quand même un livre très intéressant à lire!

Je recommende!!! =D

A+!!!

Prova de CD2 / Éxamen de CD2

Gente, hoje fiz a última prova de CD2. Isso mesmo, sábado. E olha que foi o professor que propôs, pra dar mais tempo pra gente estudar, poir a prova iria ser na quinta passada.

Estou muito cansada, e realmente apreensiva. Não sei se vou conseguir... mas bom, já foi um alívio ter feito a última prova, agora é caprichar no trabalho pra tentar passar. Realmente essa é a matéria mais difícil que estou fazendo esse semestre.

Tomara que dê certo... agora é descansar um pouco e partir pra próxima.

T+!!

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People, aujourd'hui j'ai fait mon dernier éxamen de CD2. Exactement ça, au samedi. Et c'était le professeur qui a proposé, de donner l'éxamen le samedi, pour nous laisser plus de temps pour le travailler, car sinon l'éxamen serait jeudi dernier. Je suis trop fatiguée, et réelement appréhensive. Je ne sais pas si je vais réussir... mais bon, c'était déjà un solagement d'avoir fait le dernier éxamen, maintenant je dois faire un bon travail pour essayer de valider ce module. Réelement c'est le module plus difficile dont je fais ce semestre.

J'espère que ça va marcher... maintenant je me repose un peu pour travailler plus.

A+!!

Musculação! / Musculation!

Gente, pelo menos quem acompanha o blog sabe que no começo de Setembro comecei a fazer musculação na academia. Consegui ir com uma certa frequência durante dois meses, mas depois tive que parar pois não estava tendo tempo! Parei durante o mês de Novembro, mas agora eu comecei a fazer em casa!

O Loïc me passou um ótimo site, e ele me ajudou a fazer um programa inicial. Me passou sua tabela que eu ajustei com os meus exercícios. Eu acabei de fazer a sequência de hoje, e me esqueci de marcar o tempo, mas acho que deu aproximadamente 30 minutos! Também achei meio leve, pois como eu já tinha feito dois meses, vou ter já que aumentar o peso. =D Vamos ver se eu consigo seguir agora na musculação com uma sequência curta de 30 minutos, 2 vezes por semana.

O próximo passo é voltar a correr!

Quem quiser entrar no site clique aqui. O melhor é que tem em várias línguas, e tanto no Francês como no Português!

T+!!!

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People, au moins ceux qui suivrent mon blog savent qu'au début de Septembre j'ai commencé à fréquenter une salle de musculation. J'ai réussi a y aller avec une certaine frequence pendant 2 mois, mais après j'ai du arreter par manque de temps. J'ai arreté pendant le mois de novembre, mais maintenant j'ai commencé à faire la muscu chez moi!

Loïc m'as passé un excellent site, et m'as aussi aidé à faire ma sequence initialle. Il m'as passé son tableau d'exercices que j'ai adapté pour mes exercices. J'ai commencé aujourd'hui, et j'ai oublié de marquer le temps, mais je pense que ça a donné plus au moins 30 minutes! J'ai aussi trouvé un peu legé car comme j'avais déjà fait la muscu pendant 2 mois, je vais dévoir déjà augmenter le poids. =D On va voir si je vais réussir à faire des sequences de 30 minutes, 2 fois par semaine.

Le prochain pas est de retourner à courir!

Ceux qui veulent visiter le site, cliquez ici. Le meilleur est qu'il est fait en plusieurs langues, inclus portugais et français!

A+!